Quanto e cosa bere per tornare e rimanere in forma

Cosa bere per tornare in forma

Bere tanto fa bene alla salute. Quante volte ce lo siamo sentiti ripetere? E quante altre volte, molto probabilmente, abbiamo disatteso questa indicazione? Questa mancanza si verifica soprattutto in inverno, quando il desiderio di bere è decisamente minore, capita che

Alimentazione per chi fa sport competitivo

carne

Tutti sappiamo che l'alimentazione va curata, a prescindere che si sia sportivi o meno. Ma se si pratica dello sport, soprattutto a livello agonistico, si deve necessariamente fare attenzione a cosa si mangia e come