Alimentazione per palestra: cosa deve mangiare chi si allena?

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Tutti coloro che vanno in palestra e che si allenano, giorno dopo giorno, sanno benissimo che l'alimentazione risulta essere importantissima non soltanto per generare degli importanti risultati dal punto di vista fisico, ma anche per sostenere i ritmi di palestra e allenamento, dal momento che, in alternativa, questi stessi sarebbero molto difficili da concretizzare, a causa della grande mole di allenamenti e della difficoltà sempre più crescente degli sforzi che devono essere sostenuti. Per questo motivo, chi va in palestra dovrà sostenere una dieta quanto più possibile sana, consumando cibi giusti e riuscendo a integrare tutte le sostanze nutritive atte al soddisfacimento del fabbisogno energetico, proteico è calorico giornaliero. Ecco quali sono tutti i cibi che dovranno essere consumati da

La carne rossa nella dieta: consigli utili su come consumarla

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Con il passare dei secoli, la carne rossa ha rivestito sempre e comunque un ruolo decisamente importante in ambito alimentare. Sono più di 2 milioni e mezzo di anni che la carne rossa viene impiegata in ambito alimentare e, di conseguenza, ha rappresentato una parte importante nell’evoluzione umana. Si tratta di un elemento a cui difficilmente si può fare a meno in una dieta alimentare molto sana e, al contempo, decisamente equilibrata, dal momento che è in grado di garantire una notevole ricchezza in termini di nutrienti essenziali, che sono decisamente più biodisponibili in confronto a tante altre fonti di carattere alimentare, anche se è necessario individuare, tra le diverse tipologie di carni rosse, quelle più di qualità. Alta fonte di proteine La

Proprietà del ginseng

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Il ginseng è diventato una bevanda alternativa al caffè, che piace molto e che contrariamente a ciò che si pensa esiste sin dai tempi più remoti. Perfetta per combattere la debolezza e allentare lo stress, si tratta di una bevanda molto gettonata in Oriente, largamente impiegata per le sue proprietà benefiche. Assunto con moderazione e nei limiti del consentito, il ginseng è una manna dal cielo per la nostra salute. Le piante da cui si ricava il ginseng Prima di analizzare benefici e proprietà bisogna specificare che col termine ginseng si generalizza un po' la vasta gamma di piante impiegate per ricavare la bevanda. In genere si possono infatti usare diverse radici delle piante appartenenti alla famiglia delle Araliaceae per estrarre la