Sport & Fitness: è consigliato a tutti, a prescindere dall’età?

sport e fitness

Sport & Fitness: è consigliato a tutti, a prescindere dall'età? Come ben sappiamo, l'esercizio fisico è un bene per tutti noi. Oltre a migliorare la nostra forma fisica, aiuta a migliorare la nostra salute mentale e a ridurre notevolmente il rischio di contrarre alcune malattie, oltre a diminuire i livelli di stress.L'attività fisica è quindi, anche uno strumento di prevenzione, oltre a migliorare notevolmente la vita quotidiana di ognuno di noi, attraverso l'aumento dei livelli di forza, resistenza e flessibilità.La sedentarietà è il più grande nemico per la salute sia fisica che mentale dell'uomo.Quindi lo sport e il fitness sono consigliati a chiunque a prescindere dall'età? La risposta è senz'altro si.Ovviamente, non tutti possono praticare lo stesso sport o sugli stessi

5 esercizi posturali da fare in casa

esercizi posturali

La ginnastica posturale è molto importante per correggere eventuali problemi alla schiena e alla colonna vertebrale in particolare. Si tratta di qualcosa che può essere fatto comodamente in ambito casalingo e che può anche essere personalizzato e svolto in varie fasi della giornata. Ci sono comunque cinque esercizi indicativi e molto consigliati per svolgere una corretta ginnastica posturale. Esercizi per il collo e la colonna vertebrale 1) Per riequilibrare al meglio il collo e la colonna vertebrale si consiglia di svolgere un esercizio semplice ma di grande efficacia. Stiamo parlando prettamente di muovere il collo a destra e a sinistra, ritmicamente. Il tempo di durata di questo esercizio è poco: si consiglia di svolgerlo per due minuti massimo di orologio. Esso può essere fatto

Esercizi da fare in spiaggia

Come sappiamo, la calura estiva mette a dura prova anche la motivazione dei fanatici della forma fisica che spesso decidono di rinunciare alla palestra per godersi, anche loro, le meritate vacanze. Rinunciare alla palestra, però, non implica oziare beatamente sotto l’ombrellone per tutto il tempo della vacanza bensì ingegnarsi per mantenere attiva la muscolatura senza troppa fatica, approfittando soprattutto di un contesto spensierato come quello della spiaggia. Ecco allora una mini guida, proposta dallo staffi di Fitness Focus, su come tenersi in forma durante le lunghe giornate in spiaggia. Nuoto Il primo esercizio o sport che viene alla mente quando ci si trova in vacanza al mare è senza dubbio il nuoto che, come si sa, forgia in maniera armonica tutti i muscoli del corpo, migliora la coordinazione e la respirazione, stimola la circolazione,