Avrete sicuramente sentito dire da chiunque che la salute fisica è importantissima e anche avere un bel corpo è importante, non solo dal punto di vista estetico. Ogni anno sono migliaia le persone che hanno un infarto o che muoiono per via della cattiva alimentazione e malattie correlate. Rimettersi in forma fin da subito è importantissimo per scongiurare infarti o altri problemi di salute gravi. Ma come è possibile dimagrire? Questa domanda presenta diverse risposte, dato che non c’è una formula magica per rispondere con certezza. Ad esempio, un approccio matematico ci direbbe che, stabilite le calorie di cui abbiamo bisogno giornalmente per vivere, assumendo meno di quelle calorie dovremo perdere peso. In verità è vero, ma fino ad un
Come fare una prima colazione efficiente e piena di energie!
La colazione è il pasto fondamentale della giornata. La mattina, infatti, il nostro corpo dovrebbe assumere energie e nutrienti per affrontare un’intera giornata al meglio. Per questa ragione non dovremmo mai saltarla ma piuttosto inserire nella nostra dieta alcuni super-alimenti che ci nutrono in modo sano ed equilibrato. Qui parliamo di quali possono essere gli accorgimenti da adottare per scegliere con attenzione il primo pasto della giornata e fare un colazione ricca di nutrienti. Quali sono i benefici della prima colazioneFare una colazione corretta porta innumerevoli benefici al nostro corpo: aumentiamo l’energia per affrontare le sfide più ardue e la concentrazione per assicurare un alto rendimento a scuola, come al lavoro.Assumere tante energie al mattino non significa mangiare a dismisura. Dovremmo
Come tenersi in forma a casa
Viviamo purtroppo, in un momento storico davvero delicato a causa della pandemia di Coronavirus che continua ad affliggere tutto il mondo che ha sconvolto la nostra quotidianità obbligandoci a rimanere chiusi in casa. Con le recenti normative inerenti alla chiusura di palestre e centri sportivi, in molti non rinunciano all'allenamento quotidiano, dal momento che, anche durante il lockdown, abbiamo imparato ad allenarci in casa: infatti, per tenersi in forma è opportuno eseguire regolarmente alcuni semplici esercizi senza dover ricorrere ad attrezzi particolari, ma semplicemente ritagliandosi un po' di tempo e trovare uno spazio adeguato. I vantaggi dell'esercizio fisico Fare regolare attività fisica o dedicare circa venti minuti al giorno per allenarsi, è molto importante per migliorare il proprio stato di salute: allenarsi e seguire