Perdere peso è il sogno di molti, soprattutto dopo periodi di eccessi alimentari come quelli che capitano inevitabilmente durante le feste. Anche la quarantena ha messo a dura prova la linea di molti: l'immobilità forzata non ha fatto che fomentare il desiderio di aprire il frigo. Come risolvere questa situazione? Certamente chi vuole ridurre il proprio peso corporeo e tornare in forma deve seguire una dieta equilibrata e controllata. Non tutti sanno che i frullati di frutta possono essere inseriti nel menù per aiutare chi vuole dimagrire a raggiungere il suo obiettivo più velocemente. Scopriamo come perdere peso grazie ai frullati di frutta. I frullati di frutta I frullati di frutta si realizzano tagliando a pezzi la frutta e inserendola in frullatori
Pilates, quali sono i suoi benefici? Metodi e consigli
Il pilates è diventato uno dei metodi più amati non solo per la sua lentezza nello svolgimento degli esercizi ma anche per i risultati finali, con un cambiamento radicale di corpo – mente e postura. Che cos’è il pilates? Impossibile non conoscere questo metodo di allenamento che si basa sul rispetto di quelle che sono le capacità fisiche di ogni persona, senza che vengano svolti degli sforzi violenti o possano essere fatti esercizi che mettono sotto sforzo cuore ed organismo. Nasce come disciplina per andare a recuperare tutte le persone che hanno subito un trauma come ballerini o militari, sino a diventare uno dei metodi svolti maggiormente in ogni parte del mondo. Si evolve e ad oggi ci sono più di 500 esercizi
Difese immunitarie basse? Come aumentarle naturalmente in breve tempo
La maggior parte dei disturbi e delle infezioni che il nostro organismo è costretto a subire, dipende dalla capacità del sistema immunitario di difendersi dall’attacco di invasori esterni, quali virus, batteri, parassiti, funghi. Patogeni che possono penetrare attraverso l’aria, il cibo, le ferite, i rapporti sessuali. Non sono, però, gli unici a minacciare la nostra salute. Mettono a dura prova le difese immunitarie anche: cellule anomale, come quelle tumorali, infettate o danneggiate; globuli rossi invecchiati; e stile di vita sbagliato. Esistono, infatti, cause non patologiche che incidono particolarmente, come: stress, crescita, problemi di sonno, cambi di stagione, fumo e alcol. Tutelare il sistema immunitario è nostro dovere, per non farci trovare impreparati. Aiutarlo è possibile grazie all’apporto di integratori e sostanze