Piaghe da decubito e soluzioniLe piaghe da decubito sono delle lesioni causate dall'eccessiva pressione a carico di pelle e tessuti che nei casi più estremi può interessare anche i muscoli e le ossa. La causa di queste lesioni è la permanenza protratta nel tempo a letto da coricati o da seduti ed è il tipico caso delle persone che non possono muoversi in totale autonomia o libertà perché affetti da patologie invalidanti. Le piaghe da decubito sono maggiormente diffuse in alcune parti del corpo come nella regione sacrale e nella nuca ma la loro comparsa dipende dal tipo di posizione assunta. Esistono vari stadi di piaghe da decubito partendo da eritemi che non scompaiono alla digito-compressione e che riguardano la
Esercizi da fare in spiaggia
Come sappiamo, la calura estiva mette a dura prova anche la motivazione dei fanatici della forma fisica che spesso decidono di rinunciare alla palestra per godersi, anche loro, le meritate vacanze. Rinunciare alla palestra, però, non implica oziare beatamente sotto l’ombrellone per tutto il tempo della vacanza bensì ingegnarsi per mantenere attiva la muscolatura senza troppa fatica, approfittando soprattutto di un contesto spensierato come quello della spiaggia. Ecco allora una mini guida, proposta dallo staffi di Fitness Focus, su come tenersi in forma durante le lunghe giornate in spiaggia. Nuoto Il primo esercizio o sport che viene alla mente quando ci si trova in vacanza al mare è senza dubbio il nuoto che, come si sa, forgia in maniera armonica tutti i muscoli del corpo, migliora la coordinazione e la respirazione, stimola la circolazione,
Come è fatto un campo da paddle
Il gioco del paddle è uno di quelli che negli ultimi tempi, si sta sempre di più ampliando, in quella che la sua popolarità. Ed è dunque indispensabile, riuscire ad operarlo, in quello che è il giusto campo, con le dovute caratteristiche. Le misurazioni del campo Secondo quanto previsto, l'area di gioco, dovrebbe essere di 10 metri di larghezza e 20 di lunghezza. Questo campo deve essere suddiviso in due sezioni, che vengono tagliate a metà, da quella che è una rete. Sui lati del campo e in maniera parallela allo stesso, a una distanza di 6,95 metri, verranno delineate, quelle che sono le linee di gioco. Tra le linee di servizio e la rete, viene eseguita quella che è una ulteriore linea